Часто, первое впечатление определяет все дальнейшие отношения между людьми. И важным фактором в этом случае является именно наша улыбка. Ровные, белые зубы и здоровые десна – вот её непременные атрибуты.
Но чтобы они такими были и оставались, необходимо уделять им достаточно внимание. И только ежедневной чистки для этого недостаточно. Зубам, как и всему организму, необходимо правильное питание.
Что вредно зубам?
Продукты, которые регулярно должны употреблять люди, заботящиеся о своих зубах, можно условно разделить на две группы: первые содержат полезные вещества, вторые обеспечивают требуемую им нагрузку. С них и стоит начать.
Природа формировала зубы и десна человека с учетом употребления жесткой и твердой пищи. Мягкое мясо и рыба, вареные овощи, свежий белый хлеб и подобные им продукты не обеспечивают необходимой нагрузки. Это становится причиной образования зубного камня, кровоточивости десен, а также многих других проблем.
Чтобы избежать этого, в рационе обязательно должны присутствовать твердые и грубые продукты: свежие яблоки, морковь, свекла, огурцы, болгарский перец, капуста, хлеб грубого помола и так далее. К тому же они содержат массу необходимых человеку веществ.
Если говорить о продуктах, полезных по своему составу, то их можно разбить не несколько групп:
Рацион, полезный для зубов, не отличается от просто нормального сбалансированного питания. Чтобы поддерживать здоровье своих зубов, необходимо отказаться от сладостей, газированных напитков, крепкого кофе, алкоголя и добавить больше свежих овощей, фруктов, орехов, молочных продуктов, рыбы и морепродуктов. Они обеспечат вас комплексом необходимых витаминов и микроэлементов.